Chefcot - Kit 10 marmitas "segunda eu começo"

kit 10 – segunda eu começo

Experimente como é saboroso ser saudável com 10 refeições feitas para você dos nossos cardápios. Monte seu kit chefcot do seu jeito.

R$ 219,99

Cardápio Fitness

refeição chefcot patinho de panela com purê e bacon do cardápio fitness Ingredientes: patinho de panela, purê de batata doce, bacon, mussarela e salsinha.

patinho de panela com purê e bacon

Patinho de panela, purê de batata doce, bacon, mussarela e salsinha.

info nutricional

Porção de 100g (1 porção)

qtd/porção
% VD(*)
  • Valor Energético
    173kcal
    9%

  • Carboidratos
    7.4g
    2%

  • Proteína
    12g
    16%

  • Gorduras Totais
    11g
    20%

  • Gordura Saturada
    4.7g
    21%

  • Gordura Trans
    0.1g
    10%

  • Fibra Alimentar
    1g
    4%

  • Sódio
    303mg
    13%

(*) % valores diários de referência com base numa dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) Valor diário não estabelecido.

contém glúten e derivados do leite.

refeição chefcot omelette ''du fromage'' do cardápio fitness Ingredientes: Arroz parboilizado, feijão carioca, farofa e omelete (ovos, cebola, salsinha, orégano, cream cheese e mussarela).

omelette ''du fromage''

Arroz parboilizado, feijão carioca, farofa e omelete (ovos, cebola, salsinha, orégano, cream cheese e mussarela)

info nutricional

Porção de 100g (1 porção)

qtd/porção
% VD(*)
  • Valor Energético
    229kcal
    11%

  • Carboidratos
    30g
    10%

  • Proteína
    12g
    16%

  • Gorduras Totais
    6.9g
    13%

  • Gordura Saturada
    2.6g
    12%

  • Gordura Trans
    0.1g
    10%

  • Fibra Alimentar
    5.7g
    23%

  • Sódio
    103mg
    4%

(*) % valores diários de referência com base numa dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) Valor diário não estabelecido.

contém glúten e lactose.

refeição chefcot escondidinho de patinho desfiado do cardápio fitness Ingredientes: patinho desfiado, purê de batata doce, mussarela e salsinha.

escondidinho de patinho desfiado

Patinho desfiado, purê de batata doce, mussarela e salsinha.

info nutricional

Porção de 100g (1 porção)

qtd/porção
% VD(*)
  • Valor Energético
    182kcal
    9%

  • Carboidratos
    7.7g
    3%

  • Proteína
    13g
    17%

  • Gorduras Totais
    11g
    20%

  • Gordura Saturada
    5.2g
    24%

  • Gordura Trans
    0.2g
    20%

  • Fibra Alimentar
    1g
    4%

  • Sódio
    359mg
    15%

(*) % valores diários de referência com base numa dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) Valor diário não estabelecido.

não contém glúten; contém derivados do leite.

refeição chefcot escondidinho de frango do cardápio fitness Ingredientes: frango desfiado, purê de batata inglesa, mussarela e salsinha.

escondidinho de frango desfiado

Frango desfiado, purê de batata inglesa, mussarela e salsinha.

info nutricional

Porção de 100g (1 porção)

qtd/porção
% VD(*)
  • Valor Energético
    114kcal
    6%

  • Carboidratos
    9.6g
    3%

  • Proteína
    10g
    13%

  • Gorduras Totais
    3.7g
    7%

  • Gordura Saturada
    2.3g
    10%

  • Gordura Trans
    0g
    0%

  • Fibra Alimentar
    1.3g
    5%

  • Sódio
    264mg
    11%

(*) % valores diários de referência com base numa dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) Valor diário não estabelecido.

contém glúten e derivados do leite.

refeição chefcot carioquinha do cardápio fitness Ingredientes: patinho em cubos, arroz parboilizado, feijão carioca e farofa.

carioquinha

Patinho em cubos, arroz parboilizado, feijão carioca e farofa.

info nutricional

Porção de 100g (1 porção)

qtd/porção
% VD(*)
  • Valor Energético
    242kcal
    12%

  • Carboidratos
    33g
    11%

  • Proteína
    17g
    23%

  • Gorduras Totais
    4.3g
    8%

  • Gordura Saturada
    1.5g
    7%

  • Gordura Trans
    0.1g
    10%

  • Fibra Alimentar
    6.3g
    25%

  • Sódio
    68mg
    3%

(*) % valores diários de referência com base numa dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) Valor diário não estabelecido.

contém glúten.

refeição chefcot panqueca integral de frango cremoso do cardápio fitness Ingredientes: frango desfiado temperado, molho, panqueca integral, mussarela e salsinha.

panqueca integral de frango

Frango desfiado temperado, molho, panqueca integral, mussarela e salsinha.

info nutricional

Porção de 100g (1 porção)

qtd/porção
% VD(*)
  • Valor Energético
    142kcal
    7%

  • Carboidratos
    12g
    4%

  • Proteína
    9.7g
    13%

  • Gorduras Totais
    5.8g
    11%

  • Gordura Saturada
    3.3g
    15%

  • Gordura Trans
    0g
    0%

  • Fibra Alimentar
    1.2g
    5%

  • Sódio
    249mg
    10%

(*) % valores diários de referência com base numa dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) Valor diário não estabelecido.

contém ovo, derivados do leite e trigo.

refeição chefcot panqueca integral de carne moída do cardápio fitness Ingredientes: patinho moído, molho, panqueca integral, mussarela e salsinha.

panqueca integral de carne moída

Patinho moído temperado, molho, panqueca integral, mussarela e salsinha.

info nutricional

Porção de 100g (1 porção)

qtd/porção
% VD(*)
  • Valor Energético
    173kcal
    9%

  • Carboidratos
    20g
    7%

  • Proteína
    13g
    17%

  • Gorduras Totais
    3.8g
    7%

  • Gordura Saturada
    1.3g
    6%

  • Gordura Trans
    0.1g
    10%

  • Fibra Alimentar
    2.8g
    11%

  • Sódio
    229mg
    10%

(*) % valores diários de referência com base numa dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) Valor diário não estabelecido.

contém glúten e lactose.

refeição chefcot spaghetti ao molho rosso do cardápio fitness Ingredientes: spaghetti ao molho de tomate, azeite de oliva, carne moída, mussarela e salsinha.

spaghetti ao molho rosso

Spaghetti ao molho de tomate, azeite de oliva, carne moída, mussarela e salsinha.

info nutricional

Porção de 100g (1 porção)

qtd/porção
% VD(*)
  • Valor Energético
    196kcal
    10%

  • Carboidratos
    28g
    9%

  • Proteína
    12g
    16%

  • Gorduras Totais
    4.1g
    7%

  • Gordura Saturada
    1.4g
    6%

  • Gordura Trans
    0g
    0%

  • Fibra Alimentar
    1.9g
    8%

  • Sódio
    303mg
    13%

(*) % valores diários de referência com base numa dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) Valor diário não estabelecido.

contém glúten e derivados do leite.

refeição chefcot patinho moído com purê do cardápio fitness Ingredientes: patinho moído temperado com purê de batata inglesa com creme de leite sem lactose e manteiga.

patinho moído com purê de batata

Patinho moído temperado com purê de batata inglesa com creme de leite sem lactose e manteiga.

info nutricional

Porção de 100g (1 porção)

qtd/porção
% VD(*)
  • Valor Energético
    173kcal
    9%

  • Carboidratos
    7.4g
    2%

  • Proteína
    12g
    16%

  • Gorduras Totais
    11g
    20%

  • Gordura Saturada
    4.7g
    21%

  • Gordura Trans
    0.1g
    10%

  • Fibra Alimentar
    1g
    4%

  • Sódio
    303mg
    13%

(*) % valores diários de referência com base numa dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) Valor diário não estabelecido.

contém glúten e derivados de leite.

refeição chefcot strogonoff de frango sem lactose do cardápio fitness Ingredientes: strogonoff de frango sem lactose, arroz parboilizado e batatas assadas ao forno.

strogonoff de frango sem lactose

Strogonoff de frango sem lactose, arroz parboilizado e batatas assadas ao forno.

info nutricional

Porção de 100g (1 porção)

qtd/porção
% VD(*)
  • Valor Energético
    233kcal
    12%

  • Carboidratos
    23g
    8%

  • Proteína
    9.7g
    13%

  • Gorduras Totais
    11g
    20%

  • Gordura Saturada
    2.5g
    11%

  • Gordura Trans
    0.1g
    5%

  • Fibra Alimentar
    4.4g
    18%

  • Sódio
    694mg
    29%

(*) % valores diários de referência com base numa dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) Valor diário não estabelecido.

contém derivados do leite.

refeição chefcot brasileiríssimo do cardápio fitness Ingredientes: filé de frango, feijão carioca, arroz parboilizado, banana da terra e couve.

brasileiríssimo

Filé de frango, feijão carioca, arroz parboilizado, banana da terra e couve.

info nutricional

Porção de 100g (1 porção)

qtd/porção
% VD(*)
  • Valor Energético
    233kcal
    12%
  • Carboidratos
    23g
    8%
  • Proteína
    9.7g
    13%
  • Gorduras Totais
    11g
    20%
  • Gordura Saturada
    2.5g
    11%
  • Gordura Trans
    0.1g
    10%
  • Fibra Alimentar
    4.4g
    18%
  • Sódio
    694mg
    29%

(*) % valores diários de referência com base numa dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) Valor diário não estabelecido.

contém glúten e derivados do leite.
refeição chefcot frango à parmegiana do cardápio fitness Ingredientes: frango à parmegiana ao molho, batatas assadas e arroz parboilizado.

frango à parmegiana

Frango à parmegiana ao molho com um toque de mussarela, batatas assadas e arroz parboilizado.

info nutricional

Porção de 100g (1 porção)

qtd/porção
% VD(*)
  • Valor Energético
    172kcal
    9%

  • Carboidratos
    27g
    9%

  • Proteína
    10g
    13%

  • Gorduras Totais
    2.5g
    5%

  • Gordura Saturada
    0.6g
    3%

  • Gordura Trans
    0g
    0%

  • Fibra Alimentar
    1.6g
    6%

  • Sódio
    256mg
    11%

(*) % valores diários de referência com base numa dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) Valor diário não estabelecido.

contém glúten, aveia, ovos, sementes de girassol e derivados do leite.

refeição arroz de forno de chefcot do cardápio fitness Ingredientes: arroz parboilizado com cenoura e azeitona, carne moída, mussarela e salsinha.

arroz de forno

Arroz parboilizado com cenoura e azeitona, carne moída ao molho de tomate, mussarela e salsinha.

info nutricional

Porção de 100g (1 porção)

qtd/porção
% VD(*)
  • Valor Energético
    119kcal
    6%

  • Carboidratos
    12g
    4%

  • Proteína
    8.6g
    11%

  • Gorduras Totais
    3.6g
    7%

  • Gordura Saturada
    0.9g
    4%

  • Gordura Trans
    0.1g
    10%

  • Fibra Alimentar
    2.1g
    8%

  • Sódio
    299mg
    12%

(*) % valores diários de referência com base numa dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) Valor diário não estabelecido.

contém glúten, baixo teor de lactose.

refeição chefcot mandioca "saltada" à manteiga do cardápio fitness Ingredientes: arroz parboilizado, mandioca refogada em cebola e manteiga, feijão carioca e patinho moído com um toque de salsinha.

mandioca "saltada" à manteiga

Arroz parboilizado, mandioca refogada em cebola e manteiga, feijão carioca e patinho moído com um toque de salsinha.

info nutricional

Porção de 100g (1 porção)

qtd/porção
% VD(*)
  • Valor Energético
    224kcal
    11%

  • Carboidratos
    28g
    9%

  • Proteína
    11g
    15%

  • Gorduras Totais
    7g
    13%

  • Gordura Saturada
    3.3g
    15%

  • Gordura Trans
    0.2g
    10%

  • Fibra Alimentar
    4.7g
    19%

  • Sódio
    93mg
    4%

(*) % valores diários de referência com base numa dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) Valor diário não estabelecido.

contém glúten e lactose.

refeição chefcot patinho moído com mandioca do cardápio fitness Ingredientes: patinho moído, mandioca refogada em cebola e manteiga com um toque de salsinha.

patinho moído com mandioca

Patinho moído, mandioca refogada em cebola e manteiga com um toque de salsinha.

info nutricional

Porção de 100g (1 porção)

qtd/porção
% VD(*)
  • Valor Energético
    140kcal
    7%
  • Carboidratos
    15g
    5%

  • Proteína
    11g
    15%

  • Gorduras Totais
    3.9g
    7%

  • Gordura Saturada
    2g
    9%

  • Gordura Trans
    0.1g
    5%

  • Fibra Alimentar
    0.8g
    3%

  • Sódio
    339mg
    14%

(*) % valores diários de referência com base numa dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) Valor diário não estabelecido.

baixo teor de lactose; contém glúten.

Cardápio Low Carb

patinho com purê

Carne moída temperada com purê de abóbora sem lactose.

info nutricional

Porção de 100g (1 porção)

qtd/porção
% VD(*)
  • Valor Energético
    100kcal
    5%
  • Carboidratos
    3.1g
    1%
  • Proteína
    9.6g
    13%
  • Gorduras Totais
    5.3g
    10%
  • Gordura Saturada
    2.2g
    10%
  • Gordura Trans
    0g
    0%
  • Fibra Alimentar
    0.6g
    2%
  • Sódio
    357mg
    15%

(*) % valores diários de referência com base numa dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) Valor diário não estabelecido.

zero lactose e sem glúten; contém leite e derivados.

patinho com grão de bico com mix

Carne moída temperada, grão de bico temperado, mix de legumes: brócolis e cenoura ao vapor.

info nutricional

Porção de 100g (1 porção)

qtd/porção
% VD(*)
  • Valor Energético
    188kcal
    9%
  • Carboidratos
    16g
    5%
  • Proteína
    18g
    24%
  • Gorduras Totais
    5.8g
    11%
  • Gordura Saturada
    1.2g
    5%
  • Gordura Trans
    0.1g
    5%
  • Fibra Alimentar
    4.3g
    17%
  • Sódio
    83mg
    3%

(*) % valores diários de referência com base numa dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) Valor diário não estabelecido.

zero lactose; contém glúten.

patinho de panela com mix

Carne de panela, mix de legumes temperados: brócolis e cenoura ao vapor.

info nutricional

Porção de 100g (1 porção)

qtd/porção
% VD(*)
  • Valor Energético
    164kcal
    8%
  • Carboidratos
    3.1g
    1%
  • Proteína
    25g
    33%
  • Gorduras Totais
    5.2g
    9%
  • Gordura Saturada
    2.2g
    10%
  • Gordura Trans
    0.2g
    10%
  • Fibra Alimentar
    0.9g
    4%
  • Sódio
    166mg
    7%

(*) % valores diários de referência com base numa dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) Valor diário não estabelecido.

Baixo teor de lactose; contém glúten.

patinho moído e creme de abobrinha

Patinho moído e creme de abobrinha e cebola (abobrinha, cebola, creme de leite sem lactose e mussarela).

info nutricional

Porção de 100g (1 porção)

qtd/porção
% VD(*)
  • Valor Energético
    131kcal
    7%
  • Carboidratos
    2.8g
    1%
  • Proteína
    16g
    21%
  • Gorduras Totais
    5.9g
    11%
  • Gordura Saturada
    3.1g
    14%
  • Gordura Trans
    0.1g
    5%
  • Fibra Alimentar
    0.7g
    3%
  • Sódio
    117mg
    5%

(*) % valores diários de referência com base numa dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) Valor diário não estabelecido.

Zero lactose; contém glúten.

escondidinho de abóbora

Patinho desfiado, purê de abóbora, mussarela e salsinha.

info nutricional

Porção de 100g (1 porção)

qtd/porção
% VD(*)
  • Valor Energético
    105kcal
    5%
  • Carboidratos
    2.9g
    1%
  • Proteína
    9.8g
    13%
  • Gorduras Totais
    6g
    11%
  • Gordura Saturada
    3.4g
    15%
  • Gordura Trans
    0g
    0%
  • Fibra Alimentar
    0.5g
    2%
  • Sódio
    140mg
    6%

(*) % valores diários de referência com base numa dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) Valor diário não estabelecido.

Baixo teor em lactose; contém glúten.

hambúrguer de frango

Hambúrguer de frango, grão de bico temperado, mix de legumes: brócolis e cenoura ao vapor.

info nutricional

Porção de 100g (1 porção)

qtd/porção
% VD(*)
  • Valor Energético
    172kcal
    9%
  • Carboidratos
    15g
    5%
  • Proteína
    16g
    21%
  • Gorduras Totais
    5.5g
    10%
  • Gordura Saturada
    0.9g
    4%
  • Gordura Trans
    0g
    0%
  • Fibra Alimentar
    4.2g
    17%
  • Sódio
    91mg
    4%

(*) % valores diários de referência com base numa dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) Valor diário não estabelecido.

Zero lactose; contém glúten.

frango em cubos com abóbora assada

Frango em cubos, iscas de abóbora assada com alecrim e azeite.

info nutricional

Porção de 100g (1 porção)

qtd/porção
% VD(*)
  • Valor Energético
    94kcal
    5%
  • Carboidratos
    3.6g
    1%
  • Proteína
    12g
    16%
  • Gorduras Totais
    3.6g
    7%
  • Gordura Saturada
    1.4g
    6%
  • Gordura Trans
    0.1g
    5%
  • Fibra Alimentar
    0.9g
    4%
  • Sódio
    99mg
    4%

(*) % valores diários de referência com base numa dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) Valor diário não estabelecido.

Baixo teor de lactose; contém glúten.

filé de frango com mix de legumes

Frango grelhado, brócolis e cenoura ao vapor temperada.

info nutricional

Porção de 100g (1 porção)

qtd/porção
% VD(*)
  • Valor Energético
    134kcal
    7%
  • Carboidratos
    3g
    1%
  • Proteína
    22g
    29%
  • Gorduras Totais
    3.3g
    6%
  • Gordura Saturada
    0.9g
    4%
  • Gordura Trans
    0.1g
    5%
  • Fibra Alimentar
    0.9g
    4%
  • Sódio
    180mg
    8%

(*) % valores diários de referência com base numa dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) Valor diário não estabelecido.

Zero lactose; contém glúten.

frango com purê

Frango em cubos grelhados, purê de abóbora sem lactose, mix de legumes: brócolis e cenoura ao vapor com purê de abóbora sem lactose.

info nutricional

Porção de 100g (1 porção)

qtd/porção
% VD(*)
  • Valor Energético
    114kcal
    6%
  • Carboidratos
    3.6g
    1%
  • Proteína
    12g
    16%
  • Gorduras Totais
    5.7g
    10%
  • Gordura Saturada
    3g
    14%
  • Gordura Trans
    0.1g
    5%
  • Fibra Alimentar
    0.8g
    3%
  • Sódio
    114mg
    5%

(*) % valores diários de referência com base numa dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) Valor diário não estabelecido.

Baixo teor de lactose; contém glúten.

patinho moído e lentilha com mix

Patinho moído, lentilha temperada com verduras e mix de legumes: brócolis e cenoura ao vapor.

info nutricional

Porção de 100g (1 porção)

qtd/porção
% VD(*)
  • Valor Energético
    170kcal
    9%
  • Carboidratos
    8.2g
    3%
  • Proteína
    22g
    29%
  • Gorduras Totais
    5.1g
    9%
  • Gordura Saturada
    1.3g
    6%
  • Gordura Trans
    0.1g
    5%
  • Fibra Alimentar
    2.2g
    9%
  • Sódio
    116mg
    5%

(*) % valores diários de referência com base numa dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) Valor diário não estabelecido.

Zero lactose; contém glúten.

frango em cubos e creme de abobrinha

Filé de frango em cubos e creme de abobrinha e cebola (abobrinha, cebola, creme de leite sem lactose e mussarela).

info nutricional

Porção de 100g (1 porção)

qtd/porção
% VD(*)
  • Valor Energético
    119kcal
    6%
  • Carboidratos
    2.4g
    1%
  • Proteína
    14g
    19%
  • Gorduras Totais
    5.7g
    10%
  • Gordura Saturada
    2.9g
    13%
  • Gordura Trans
    0.1g
    5%
  • Fibra Alimentar
    0.6g
    2%
  • Sódio
    143mg
    6%

(*) % valores diários de referência com base numa dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) Valor diário não estabelecido.

Baixo teor de lactose; contém glúten.

Cardápio Veggie

brasileiríssimo vegetariano

Arroz parboilizado, feijão carioca, banana da terra, couve, batatas ao vapor aceboladas e farofa

strogonoff de grão de bico

Arroz parboilizado, strogonoff de grão de bico sem lactose e batatas assadas ao forno

lasanha integral de soja

Massa de lasanha integral ao molho de tomate, soja texturizada e temperada, azeitona, mussarela e salsinha

beringela à parmegiana

Beringela assada e empanada com aveia, batatas assadas e arroz parboilizado

mandioca "saltada" à manteiga (veggie)

Arroz parboilizado, mandioca refogada em cebola e manteiga, feijão carioca e soja texturizada com um toque de salsinha

omelette "du fromage" veggie

Arroz parboilizado, feijão carioca, farofa e omelete (ovos, cebola, salsinha, orégano, cream cheese e mussarela)

shimeji e mix

Arroz integral, shimeji refogado e mix de legumes (cenoura e brócolis ao vapor)

arroz integral com lentilha

Arroz integral, lentilha temperada e batata acebolada na manteiga

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