marmitas saudáveis do seu jeito | Chefcot

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panqueca integral de carne moída
Patinho moído temperado, molho, panqueca integral, mussarela e salsinha.
info nutricional
Porção de 100g (1 porção)
qtd/porção % VD()
Valor Energético 173kcal
9%
Carboidratos 20g
7%
Proteína 13g
17%
Gorduras Totais 3.8g
7%
Gordura Saturada 1.3g
6%
Gordura Trans 0.1g
10%
Fibra Alimentar 2.8g
11%
Sódio 229mg
10%
() % valores diários de referência com base numa dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) Valor diário não estabelecido.
contém glúten e lactose.

Fitness

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panqueca integral de frango
Frango desfiado temperado, molho, panqueca integral, mussarela e salsinha.
info nutricional
Porção de 100g (1 porção)
qtd/porção % VD()
Valor Energético 142kcal
7%
Carboidratos 12g
4%
Proteína 9.7g
13%
Gorduras Totais 5.8g
11%
Gordura Saturada 3.3g
15%
Gordura Trans 0g
0%
Fibra Alimentar 1.2g
5%
Sódio 249mg
10%
() % valores diários de referência com base numa dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) Valor diário não estabelecido.
contém ovo, derivados do leite e trigo.

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carioquinha
Patinho em cubos, arroz parboilizado, feijão carioca e farofa.
info nutricional
Porção de 100g (1 porção)
qtd/porção % VD()
Valor Energético 242kcal
12%
Carboidratos 33g
11%
Proteína 17g
23%
Gorduras Totais 4.3g
8%
Gordura Saturada 1.5g
7%
Gordura Trans 0.1g
10%
Fibra Alimentar 6.3g
25%
Sódio 68mg
3%
() % valores diários de referência com base numa dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) Valor diário não estabelecido.
contém glúten.

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escondidinho de frango desfiado
Frango desfiado, purê de batata inglesa, mussarela e salsinha.
info nutricional
Porção de 100g (1 porção)
qtd/porção % VD()
Valor Energético 114kcal
6%
Carboidratos 9.6g
3%
Proteína 10g
13%
Gorduras Totais 3.7g
7%
Gordura Saturada 2.3g
10%
Gordura Trans 0g
0%
Fibra Alimentar 1.3g
5%
Sódio 264mg
11%
() % valores diários de referência com base numa dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) Valor diário não estabelecido.
contém glúten e derivados do leite.

Fitness

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escondidinho de patinho desfiado
Patinho desfiado, purê de batata doce, mussarela e salsinha.
info nutricional
Porção de 100g (1 porção)
qtd/porção % VD()
Valor Energético 182kcal
9%
Carboidratos 7.7g
3%
Proteína 13g
17%
Gorduras Totais 11g
20%
Gordura Saturada 5.2g
24%
Gordura Trans 0.2g
20%
Fibra Alimentar 1g
4%
Sódio 359mg
15%
() % valores diários de referência com base numa dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) Valor diário não estabelecido.
não contém glúten; contém derivados do leite.

Fitness

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omelette ”du fromage”
Arroz parboilizado, feijão carioca, farofa e omelete (ovos, cebola, salsinha, orégano, cream cheese e mussarela).
info nutricional
Porção de 100g (1 porção)
qtd/porção % VD()
Valor Energético 229kcal
11%
Carboidratos 30g
10%
Proteína 12g
16%
Gorduras Totais 6.9g
13%
Gordura Saturada 2.6g
12%
Gordura Trans 0.1g
10%
Fibra Alimentar 5.7g
23%
Sódio 103mg
4%
() % valores diários de referência com base numa dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) Valor diário não estabelecido.
contém glúten e lactose.

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patinho de panela com purê e bacon
Patinho de panela, purê de batata doce, bacon, mussarela e salsinha.
info nutricional
Porção de 100g (1 porção)
qtd/porção % VD()
Valor Energético 173kcal
9%
Carboidratos 7.4g
2%
Proteína 12g
16%
Gorduras Totais 11g
20%
Gordura Saturada 4.7g
21%
Gordura Trans 0.1g
10%
Fibra Alimentar 1g
4%
Sódio 303mg
13%
() % valores diários de referência com base numa dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) Valor diário não estabelecido.
contém glúten e derivados do leite.

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arroz integral com lentilha
Arroz integral, lentilha temperada e batata acebolada na manteiga.

Veggie

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shimeji e mix
Arroz integral, shimeji refogado e mix de legumes (cenoura e brócolis ao vapor).

Veggie

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omelette “du fromage” veggie
Arroz parboilizado, feijão carioca, farofa e omelete (ovos, cebola, salsinha, orégano, cream cheese e mussarela).

Veggie

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mandioca “saltada” à manteiga (veggie)
Arroz parboilizado, mandioca refogada em cebola e manteiga, feijão carioca e soja texturizada com um toque de salsinha.

Veggie

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beringela à parmegiana
Beringela assada e empanada com aveia, batatas assadas e arroz parboilizado.

Veggie

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lasanha integral de soja
Massa de lasanha integral ao molho de tomate, soja texturizada e temperada, azeitona, mussarela e salsinha.

Veggie

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strogonoff de grão de bico
Arroz parboilizado, strogonoff de grão de bico sem lactose e batatas assadas ao forno.

Veggie

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brasileiríssimo vegetariano
Arroz parboilizado, feijão carioca, banana da terra, couve, batatas ao vapor aceboladas e farofa.

Veggie

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arroz integral com lentilha
Arroz integral, lentilha temperada e batata acebolada na manteiga.

shimeji e mix
Arroz integral, shimeji refogado e mix de legumes (cenoura e brócolis ao vapor).

omelette “du fromage” veggie
Arroz parboilizado, feijão carioca, farofa e omelete (ovos, cebola, salsinha, orégano, cream cheese e mussarela).

mandioca “saltada” à manteiga (veggie)
Arroz parboilizado, mandioca refogada em cebola e manteiga, feijão carioca e soja texturizada com um toque de salsinha.

beringela à parmegiana
Beringela assada e empanada com aveia, batatas assadas e arroz parboilizado.

lasanha integral de soja
Massa de lasanha integral ao molho de tomate, soja texturizada e temperada, azeitona, mussarela e salsinha.

strogonoff de grão de bico
Arroz parboilizado, strogonoff de grão de bico sem lactose e batatas assadas ao forno.

brasileiríssimo vegetariano
Arroz parboilizado, feijão carioca, banana da terra, couve, batatas ao vapor aceboladas e farofa.

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arroz integral com lentilhaArroz integral, lentilha temperada e batata acebolada na manteiga.

shimeji e mixArroz integral, shimeji refogado e mix de legumes (cenoura e brócolis ao vapor).

omelette “du fromage” veggieArroz parboilizado, feijão carioca, farofa e omelete (ovos, cebola, salsinha, orégano, cream cheese e mussarela).

mandioca “saltada” à manteiga (veggie)Arroz parboilizado, mandioca refogada em cebola e manteiga, feijão carioca e soja texturizada com um toque de salsinha.

beringela à parmegianaBeringela assada e empanada com aveia, batatas assadas e arroz parboilizado.

lasanha integral de sojaMassa de lasanha integral ao molho de tomate, soja texturizada e temperada, azeitona, mussarela e salsinha.

strogonoff de grão de bicoArroz parboilizado, strogonoff de grão de bico sem lactose e batatas assadas ao forno.

brasileiríssimo vegetarianoArroz parboilizado, feijão carioca, banana da terra, couve, batatas ao vapor aceboladas e farofa.

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arroz integral com lentilha
Arroz integral, lentilha temperada e batata acebolada na manteiga.

shimeji e mix
Arroz integral, shimeji refogado e mix de legumes (cenoura e brócolis ao vapor).

omelette “du fromage” veggie
Arroz parboilizado, feijão carioca, farofa e omelete (ovos, cebola, salsinha, orégano, cream cheese e mussarela).

mandioca “saltada” à manteiga (veggie)
Arroz parboilizado, mandioca refogada em cebola e manteiga, feijão carioca e soja texturizada com um toque de salsinha.

beringela à parmegiana
Beringela assada e empanada com aveia, batatas assadas e arroz parboilizado.

lasanha integral de soja
Massa de lasanha integral ao molho de tomate, soja texturizada e temperada, azeitona, mussarela e salsinha.

strogonoff de grão de bico
Arroz parboilizado, strogonoff de grão de bico sem lactose e batatas assadas ao forno.

brasileiríssimo vegetariano
Arroz parboilizado, feijão carioca, banana da terra, couve, batatas ao vapor aceboladas e farofa.